•  Sposoby na redukcję stresu
        • Sposoby na redukcję stresu

        • 16.11.2020 09:42
        • Znajdź swój sposób na redukcję stresu

          W obecnej sytuacji, gdy mierzymy się z pandemią koronawirusa wielu osobom towarzyszyć może strach, lęk czy uczucie paniki. Wszechogarniający stres przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu oraz negatywnie wpływa na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Jak zatem poradzić sobie, gdy zewsząd płyną do nas niepokojące wiadomości?

          Każdy z nas powinien znaleźć ten, który będzie dla niego odpowiedni. Podczas pandemii warto wypróbować medytację, różnorodne ćwiczenia uważności czy techniki relaksacyjne. Codziennie wygospodarujmy chociaż pół godziny tylko dla siebie. Poświęćmy ten czas na coś co sprawi nam przyjemność, może to być np. relaksująca kąpiel, podczas której będziemy mogli zrelaksować się i na spokojnie poukładać swoje myśli. W tym trudnym dla nas czasie nie należy zapominać również o zdrowej diecie i odpowiednim odpoczynku. To wszystko wpłynie nie tylko na nasze samopoczucie psychiczne, ale także wzmocni naszą odporność.

          Przedstawiamy kilka wskazówek sposobów na walkę ze stresem i lękiem.

           
        • więcej
        • Kryzys – jak mu się nie dać!
        • Kryzys – jak mu się nie dać!

        • 16.11.2020 09:40
        • Drodzy Uczniowie i Rodzice,

          Z pewnością nikt z nas nie jest gotowy na to, co obecnie dzieje się w okresie epidemii koronawirusa. Od kilkunastu dni doświadczamy emocji, których nigdy wcześniej nie odczuwaliśmy.  Proponujemy kilka sposobów na radzenie sobie z trudnymi emocjami swoimi oraz naszych bliskich.  Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z lękiem jest zmierzenie się z nim – „oko w oko”. 

        • więcej
      • Kontakty

        • Szkoła Podstawowa nr 3 w Szczecinie
        • sp3@miasto.szczecin.pl
        • sp3@miasto.szczecin.pl
        • 091 487 30 32
        • ul. Władysława Reymonta 23 71-276 Szczecin
        • Sekretariat czynny w godzinach: od poniedziałku do piątku 08.00-15.00
        • sp3@miasto.szczecin.pl
      • Logowanie

    • Librus Synergia